舞者美体 王诗意修长腿部

1653534137-0050272f3864762

舞者美体 王诗意修长腿部,由芭蕾基本功提炼出来的练习。让双腿更加紧致,具有一般训练所无法带来的延伸感。

1、下肢课程介绍

【试看】下肢课程介绍.mp4

2、热身

热身1 仰姿单腿旋转.mp4

热身2 膝外开内合.mp4

热身3 坐姿勾绷脚.mp4

3、训练

训练1 吸旁腿-外开延伸.mp4

训练2 30度控腿外开.mp4

训练3 30度控腿打击.mp4

训练4 跪姿吸抬腿.mp4

训练5 站姿吸旁腿外开.mp4

训练6 站立推半脚掌.mp4

训练7 前抬腿、旁抬腿、后抬腿.mp4

4、拉伸

拉伸1 体前屈拉伸.mp4

拉伸2 内侧韧带拉伸.mp4

拉伸3 胯根拉伸.mp4

一键跟练(含语音).mp4

VIP免费 永久VIP免费

已有20人支付

相关说明
1、所有资料搜集与网络仅供学习交流。
2、链接失效或者其他问题,请联系微信:584700435
3、加入会员,可以免费下载学习所有优质课程,一次性收费,终身受益。
4、如侵犯您的权益,请联系管理员。
阿麦资源 » 舞者美体 王诗意修长腿部